Esto... que se me ha ido el santo al cielo linkando los corazones y no me acuerdo que iba a escribir. Ya está !!
Segunda semana de gym, por ahora no me he pesado para no darme ningún sobre salto que uno tiene una edad y el corazón es débil.
La rutina que me ha dado el Joan Carles es :- 15' minutos escalfament (jo corro en la cinta).
- Espalda detrás de la nuca (4 series de 15 repeticiones).
- Hombros (como joden, 4 series de 15 repeticiones).
- Trices (4 series de 15 repeticiones).
- Gemelos o gemels en polaco (lo mismo 4 series de 15 repeticiones).
- Abdominales o abdominal redonda en mi caso (4 series de 15 repeticiones).
- Prensa inclinada (las 4 series con sus 15 repeticiones).
- Bíceps curl de pie (4 series de 15 repeticiones).
- Pectoral con máquina (4 series de 15 repeticiones)
La primera semana por dios no sabia que en los brazos y los hombros hubieran tantos músculos y que podían dolerte a la vez. La segunda semana bien gracias.
ARRIBA MARIQUITA, UNO DOS, UNO DOS...
2 comentarios:
Los videos musicales que eliges son un poco retros, no pensarás que con la música y las series volverás a tener el cuerpo de antes?, jejeje. Me alegra que vuelvas a mover el culo y así con un poco de suerte te veremos más de una vez por año y podremos o nos acordaremos para llamarte por teléfono más amenudo. Cuando quieras ya quedaremos, SR. Honda X-más veloz que el viento!!!
Llámame Sr. YAMAHA X-MAX PLEASE !!! ;)
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